乍暖還寒溫差大 護心保暖有訣竅
2025/03/21 | 文／衛福部
- 綜合生活
（圖／Canva）
依據國民健康署112年國人死因統計結果，平均不到半小時就有1人死於心臟疾病。春季氣溫變化大，根據中央氣象署預報，週日(3月16日)起受大陸冷氣團南下影響，各地氣溫明顯下降，每當氣溫驟降時，血管收縮容易造成血壓升高，進而增加急性心肌梗塞和中風風險，有三高(高血壓、高血糖、高血脂)或心血管疾病的患者，以及年長長輩，需特別注意保暖和氣溫變化。
保暖護心3訣竅：
低溫時段，謹慎出行：清晨和傍晚是溫度最低的時段，建議避開低溫和溫差較大的時段出門，天冷以室內運動為主，預防溫差對心血管健康造成危害。
多層次穿搭，保暖不失靈活：根據天氣變化適時增添衣物，並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除保暖外亦須注意靈活活動。
定期量血壓，謹記722：建議一年至少落實1次「722」居家自我血壓測量：連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。
除了保暖秘訣，國民健康署提醒民眾要注意心臟病及中風的徵兆，若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。
相關閱讀
賴清德：三班護病比明年5/20實施、護理諮委佔比不低於三分之一
立法院上週五讀通過《醫療法》修正案，三班護病比正式入法，引發醫界與護理界高度關注；衛福部長石崇良今（12）日表示，三班護病比實施一定會在他任期內完成上路，不會有跳票問題。總統賴清德今日也宣布，三班護病比將提前至明年5月20日開始，分階段實施；護理師諮詢委員會委員佔比，不低於三分之一。
>>MORE專訪／軍購三讀！7800億數字怎麼來？陳敏鳳：要留2百億給鄭麗文做面子
藍白黨團上週五共同提出匡列7800億的軍購特別條例，並於當日立法院會三讀通過；總統賴清德已於昨日發布總統令，公告該版軍購條例。資深媒體人陳敏鳳今（12）日於《震傳媒》網路節目《新聞！給問嗎？》接受主持人康仁俊專訪時指出，美方此前一直想突破，所以透過白營拋出版本、藍營跟拜的模式；國民黨團總召傅崐萁用白營的理由跟黨主席鄭麗文說「我們就留2百億給妳做薄面」，因此綜合出一個版本。
>>MORE專訪／白營內鬨擴大！楊寶楨不排除脫黨參選！康仁俊：怕民眾黨成為包袱？
民眾黨前發言人楊寶楨日前表態角逐台中市東南區議員，今日則表示，若黨中央不打算在艱困選區派人，自己會選擇獨立參選、脫黨參選到底，引發討論。資深媒體人康仁俊今（12）日於《震傳媒》網路節目《新聞！給問嗎？》專訪資深媒體人陳敏鳳時表示，那一區又沒有民眾黨提名的人，楊寶楨有什麼好放話脫黨參選，「還是怕民眾黨成為妳的包袱？」
>>MORE
生活食客
TENDAYS 2026母親節盛典開跑
