（圖／Canva）

今年4月22日是第55屆世界地球日，以「我們的力量，我們的地球」為主題，強調全民一同愛護地球，共同參與、承擔身為地球公民的永續責任。國民健康署響應推動綠色健康對全民健康的正面影響，並呼籲民眾節約能源、主動採取自我防護措施，以抵抗不良空品，守護自己與家人健康。

綠色能源與節能雙軌，實踐「環境永續、健康永續」

依據聯合國資料指出，減少化石燃料使用、推動太陽能、風能等綠色能源，不僅有助於改善空氣品質，還能降低因污染導致的慢性疾病與心理壓力，國民健康署鼓勵社區、學校及職場參與綠色生活的倡議，透過日常實踐如綠色交通、低碳飲食與節能行為，從個人的生活習慣改變做起，共同打造潔淨的健康環境。

空氣品質不良，易引發呼吸道與心血管疾病風險

空氣污染被世界衛生組織（WHO）認定為影響人類健康的重要環境因素之一，與氣喘、慢性支氣管炎、心臟病及中風等疾病息息相關。根據美國國家環境健康科學研究所（NIEHS）指出，改善空氣品質可有效降低死亡率及就醫率，並減少醫療支出，進而提升整體健康福祉。

抵禦空品不良時，提升自我保護3招

依據環境部的空氣品質監測網資料，當空氣品質指標(AQI)達橘色警示時，對敏感族群有健康影響，若進一步達「紅色警示」，則對所有族群皆有健康影響，此時，應儘量減少高強度活動或室外活動。國民健康署吳昭軍署長呼籲，民眾可做以下自我保護措施：

一、減少室外活動：儘量減少室外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為。

二、提升自我保護力：由室外進入室內後，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔等。並要遠離過敏原及誘發源，同時注意均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，必要外出時，也應適時配戴口罩。

三、隨時查詢空氣品質：透過國民健康署與交通部中央氣象署共同合作開發「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可以免費下載使用，隨時掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可瞭解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。

世界地球日是全民守護健康與地球的行動契機，從推動綠色能源到空污自我防護實踐，讓愛地球的力量從今天開始由你我出發。